آشنايي با انوع بي‌خوابي، از اضطراب تا بي‌برنامگي

[ad_1]


آشنايي با انوع بي‌خوابي، از اضطراب تا بي‌برنامگي

  بزرگنمايي:

چه خبر –

با پنج نوع بي خوابي آشنا شويد

علت‌هاي بيماري بي‌خوابي (insomnia) مي‌توانند در هر فرد، متفاوت باشند و نمي‌توان يک علت خاص را به همه افراد تعميم داد. خوشبختانه، متخصصان خواب، در سال‌هاي اخير پيشرفت‌هاي چشمگيري را پشت سر گذاشته‌اند و اطلاعات وسيعي درباره انواع علت‌هاي بي‌خوابي به‌دست آورده‌اند. اگر چيزي درباره اين علت‌هاي متنوع نمي‌دانيد، مي‌توانيد از توضيحات زير کمک بگيريد.

بي‌خوابي ناشي از اضطراب: بيش از حد نگران اين هستيد که آيا خواب‌تان خواهد برد يا نه

بدن همه ما زماني به خواب خواهد رفت که احساس نياز کند. بنابراين، هيچ کدام از ما نمي‌توانيم به زور بخوابيم. البته به‌گفته دکتر متيو ايبن (متخصص خواب)، يافته‌هايي که در سال‌هاي اخير درباره اثرات زيان‌بار کم‌خوابي بر سلامتي به‌دست آمده‌اند، اضطراب افراد را زياد کرده‌اند و حتي مي‌توانند آنان را بيدار نگه دارند. اين متخصص مي‌گويد: «مطالعاتي وجود دارند که نشان مي‌دهند بي‌خوابي، خطر ابتلا به بيماري ديابت نوع 2 و فشار خون بالا را افزايش مي‌دهد. با اين‌حال، وقتي که داده‌هاي اين مطالعات را با دقت نگاه مي‌کنيم، نمي‌توانيم اين عوارض را با قطعيت بپذيريم. بنابراين، بي‌خوابي بيشتر از هر چيزي باعث خستگي شديد مي‌شود. اين نکته مهمي است که من به همه مراجعه‌کنندگان مي‌گويم. وقتي که مردم، اين نکته را از زبان من مي‌شنوند، ديگر بيش از حد نمي‌ترسند و درنتيجه، از ميزان اضطراب‌شان کاسته مي‌شود».

بي‌خوابي واکنشي: قرص‌هاي خواب تجويزي را زودتر از موعد کنار مي‌گذاريد

به‌گفته دکتر رابرت روزنبرگ (متخصص خواب)، حدود 80 درصد از موارد ابتلا به بي‌خوابي، بدون مصرف دارو قابل درمان هستند، اما در بعضي از موارد هم مصرف دارو لازم است. بي‌خوابي کوتاه‌مدت ناشي از استرس، يکي از احتمالات طبيعي پس از اتفاقاتي مانند طلاق، مرگ عزيزان، تغيير شغل و… است. در اين حالت، بدن معمولا به مصرف داروها تحت نظر پزشک و براي دوره کوتاه، واکنش مثبت نشان مي‌دهد. اما اگر اين دوره مصرف بيشتر از يک يا دو ماه طول بکشد، قطع ناگهاني مصرف دارو با افزايش شانس تشديد بي‌خوابي همراه مي‌شود. بنابراين، حتما براي قطع مصرف اين داروها تحت نظر پزشک عمل کنيد و خودسرانه تصميم نگيريد.

بي‌خوابي معکوس: خيلي زود به رخت‌خواب مي‌رويد

يکي از اشتباهاتي که مي‌تواند باعث بي‌خوابي شود، همين تلاش زودهنگام براي خوابيدن است. بسياري از افرادي که زودتر از موعد به رختخواب مي‌روند، شب گذشته را خوب نخوابيده‌اند و فکر مي‌کنند که بايد زودتر در موقعيت خواب قرار بگيرند. با اين‌حال، اين تصميم معمولا با بيدار ماندن بيش از حد در رخت‌خواب همراه مي‌شود و درنهايت فرد را به بي‌خوابي مبتلا مي‌کند. دکتر وينتر (متخصص خواب) مي‌گويد: «اگر ساعت 9 شب به اتاق خواب مي‌رويد و دو ساعت طول مي‌کشد تا بخوابيد، فردا شب ديگر در ساعت 9 اين کار را انجام ندهيد».

بي‌خوابي مصنوعي: شما واقعا خواب‌تان نمي‌آيد، حتي اگر انرژي‌تان تخليه شده باشد

به‌گفته دکتر وينتر، تفاوت زيادي بين خواب‌آلودگي و احساس خستگي وجود دارد. «خستگي، احساسي است که دقيقا بعد از فعاليت بدني به‌وجود مي‌آيد، وقتي که انرژي بدن تخليه مي‌شود. براي همين هم دونده‌ها بعد از دويدن احساس خواب‌آلودگي نمي‌کنند، بلکه کاملا خسته مي‌شوند». از طرف ديگر، احساس خواب‌آلودگي مساوي است با حالتي که در مغز به‌وجود مي‌آيد. در اين حالت، فرد براي بيدار ماندن بايد به‌سختي تلاش کند. آگاهي داشتن درباره اين تمايز واقعا مهم است، چون به ما کمک مي‌کند تا خستگي و خواب‌آلودگي را با همديگر اشتباه نگيريم. در بسياري از موارد خستگي، بدن به ويتامين D يا ويتامين B12 يا نوشيدن مقدار زيادي آب نياز دارد. البته اگر در طول روز دائما خسته هستيد، بهتر است به پزشک مراجعه کنيد.

بي‌خوابي ناشي از بي‌برنامگي: هيچ برنامه مشخصي براي خواب نداريد

مغز ما براساس عادت تنظيم مي‌شود. پس اگر با بي‌خوابي مواجه هستيد، بايد اول از همه برنامه روزانه خودتان را بازبيني کنيد. اين بخش‌هاي برنامه روزانه از همه مهم‌تر هستند: زمان وعده‌هاي غذايي اصلي، زمان ورزش کردن، زمان خوابيدن و زمان بيدار شدن. علاوه بر اين، فعاليت روزانه (خصوصا زير نور در ساعات اوليه روز) مي‌تواند به خواب شبانه بهتر کمک کند. اين ترفند، حرارت بدن را بالاتر مي‌برد و ميزان ترشح هورمون ملاتونين براي موقع خواب را تنظيم مي‌کند.

منبع: salamatism.com






[ad_2]

لینک منبع

ایکس‌باکس شریک تجاری رسمی باشگاه رئال مادرید شد

[ad_1]

باشگاه رئال مادرید در تابستان امسال برای کمپ تمرینی خود به ایالات متحده می‌آید. مایکروسافت نیز برنامه‌های ویژه‌ای برای طرفداران خود در سراسر ایالات‌ها دارد از جمله شانس تجربه بازی آنلاین با یکی از بازیکنان رئال مادرید. بازیکنان این باشگاه در کلاس‌های کدنویسی ماینکرافت نیز شرکت می‌کنند و مسابقات FIFA 17ای هم برگزار می‌شود که برنده بلیت حضور در مسابقات دوستانه رئال در ایالات متحده را برنده می‌شود. 

[ad_2]

لینک منبع

بانک ها نباید سود بالای ١٥٪‏ بدهند

[ad_1]

رئیس بانک مرکزی گفت:هیچ بانکی نباید مجاز باشد سود علی احساب را بیشتر از آنکه در شورای پول واعتبار تصویب شده بدهد ،نرخ مصوب شورای پول و اعتبار ۱۵٪ است.

سود بانکی بالای 15% غیرقانونی است

ولی‌الله سیف در حاشیه جلسه امروز هیات دولت اظهار کرد: همانطور که اطلاع دارید یکی از اساسی‌ترین نکاتی که در مبحث اقتصاد مقاومتی باید به آن توجه شود پیش بینی اقدامات و عملیاتی است که می‌تواند منجر به ایجاد شوک در اقتصاد شود. بانک مرکزی وظیفه‌اش پایش اقتصاد است و پیش‌بینی پذیر شدن اقتصاد در کشور خوشبختانه تا به حال اقدامات خوبی انجام شده که دستاوردهای خوبی داشته‌ایم.

وی ادامه داد: یکی از این دستاوردها در رابطه با بازار غیر متشکل پولی و موسسه‌های غیر مجاز است که خوشبختانه چند مورد بیشتر نمانده است و فکر می‌کنم سال ۹۶ کلا موضوع موسسات مالی غیر مجاز حل شود و اقتصاد کشور بتواند تحت عنوان یک بازار تحت کنترل و نظارت بانک مرکزی فعالیت کند و این موضوع آثار مثبت خیلی زیادی خواهد داشت.

رئیس بانک مرکزی خاطرنشان کرد: بحث اصلی تخصیص منابع محدود به فعالیت‌های مثبت است. در بازار غیر متشکل کارهایی می‌شود که مخرب اقتصاد است و دستاوردهای اقتصاد را هم با تلاطم مواجه می‌کند.

وی همچنین در رابطه با موضوع بخشودگی جریمه دیر کرد نیز تصریح کرد: رقمی که در بودجه پیش بینی شده بود به تدریج تخصیص می‌یابد تا آنجا که اطلاع دارم تا ۴۰ میلیون تومان پایین آمده است. اولین رقم‌ها ۱۰ میلیون بود. یکی از اقداماتی که انجام شد در جهت طولانی شدن صف قرض الحسنه ازدواج بود.

سیف گفت:بانک مرکزی از بانک‌ها دعوت و از آن‌ها خواست که اقدام ویژه‌ای کنند تا صف قرض‌الحسنه ازدواج تمام یا کم شود.

وی در ادامه در ارتباط با منابع بودجه واحدهای تولیدی گفت: منابع آن تخصیص داده شده و به تدریج بر اساس مکانیزم و تجربه مثبت سال گذشته توسط بانک‌ها و کارگروهای استانی بررسی می‌شود.

رئیس بانک مرکزی افزود: نباید مطلق بگوییم که باید سخت گیری را کنار بگذاریم. از وظایف بانک این است که منابع محدود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهد که ارزش افزوده خلق کند. اکنون در بانک‌ها و کارگروه‌های استانی به این امر دقت می‌شود که تقاضا منطبق بر این اصول باشد و منابع در جایی صرف شود که قابل برگشت باشد و ارزش افزوده خلق کند.

وی یادآور شد: این اختیار به بانک‌ها داده شده که اگر بررسی کردند و ایرادی دیده و یا تردید کنند که ممکن است سرمایه گذاری برنگردد، می‌توانند پروژه را برگردانند و خودشان حضور پیدا کنند و توضیح دهند. اگر در مواردی اختلاف حادث شود بانک مرکزی ورود پیدا می‌کند تا موضوع را حل کند.

سیف با اشاره به نرخ سود سپرده‌ها گفت: تا کنون هیچ درصدی اعلام نشده است. بحث‌هایی که داریم اجرای دقیق بانکداری بدون ربا است و در جلسات با مدیر بانک‌ها این مطلب بیان شد. بانکداری بدون ربا مکانیزمش بر این اساس است که سپرده‌ها به وکالت به بانک سپرده می‌شود تا در فعالیت اقتصادی بکار بگیرند.
وی در ادامه این گفت و گو خاطرنشان کرد: در حقیقت سود قابل تخصیص به سپرده گذار از انتهای دوره مالی مشخص می‌شود. در گذشته تصمیم گرفته شد بخشی از سود را علی الحساب بدهند. این سودهایی که اعلام می‌شود علی الحساب است. منتها در بازار رقابتی این علی الحساب‌ها به تدریج افزایش پیدا کرد.
سیف سپس افزود: در سه سال گذشته شرایط به نحوی شده است که علی الحساب پرداختی از حق سپرده گذار بیشتر شده است. این آن اشکالی است بروز کرده است.

وی با بیان اینکه هیچ بانکی نباید مجاز باشد سود علی احساب را بیشتر از آنکه در شورای پول اعتبار تصویب شده بدهد گفت: نرخ مصوب شورای پول و اعتبار ۱۵٪ است. به این معنی نیست بخواهیم نرخ سود تعیین کنیم اگر سود بیشتر باشد پرداخت می‌شود، این مدل باعث انضباط می‌شود.
رئیس بانک مرکزی گفت: ما با هیات رییسه مجلس جلسات متعددی داشتیم و بحث مختلفی انجام شد. آنچه مسلم است بانک مرکزی باید براساس مقررات و ضوابط عمل کند. بانک مرکزی اطلاعیه می‌دهد که شرایط به مطلوب پیش می‌رود.

وی با بیان اینکه “عده‌ای در جریان پرداخت وجوهات موسسات مالی التهاب آفرینی کردند،گفت:ضوابط و مقررات می‌گوید تحت نظر مرجع قضایی باید موضوع حل شود و بانک مرکزی باید به این موضوع کمک کند. منتها متاسفانه التهاب کاذبی بوجود آمد ولی بر روی روند تاثیر گذار نیست و بانک مرکزی کارها را ادامه می‌دهد.

رییس بانک مرکزی در پایان گفت: ۹۰٪مانده حساب‌ها در تاریخ انحلال موسسه مالی اعتباری فرشتگان درحال پرداخت است. دارایی جدید شناسایی شد این‌ها به بنیه مالی اضافه می‌شود. پس دادن اصل اولویت اول است در مراحل بعد سود سپرده پرداخت می‌شود. در مرحله سوم تا ریال آخر تعهدات موسسات پرداخت می‌شود. موسس این تعاونی در زندان است کار دقیق انجام می‌شود.

 

گردآوری: گروه خبر سیمرغ
seemorgh.com/news
منبع: isna.ir

 

[ad_2]

لینک منبع

آخرین وضعیت شیوع تب کریمه کنگو | جگر خام نخورید

[ad_1]

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو , کریم امیری معاون دفتر بهداشت و مدیریت بیماری دامی درباره آخرین
وضعیت شیوع بیماری تب کریمه کنگو اظهار داشت: براساس آخرین آمار وزارت بهداشت از 80 نفری که مبتلا به
بیماری شدند 5 نفر آنها جان خود را از دست دادند.

به گفته وی تا کنون هیچ موردی از ابتلا به این بیماری در پایتخت گزارش نشده است.

امیری با اشاره به اینکه شیوع بیماری در این فصل با فعالیت کنه ها افزایش می یابد، گفت: در فصول دیگر به ندرت این
بیماری مشاهده می شود اما تا پایان فصل تابستان پیش بینی می شود که موارد دیگری نیز اضافه شود.

معاون دفتر بهداشت و مدیریت بیماری دامی از دامداران خواست که نکات ایمنی را رعایت نمایند،
افزود: براین اساس دامداران از تماس مستقیم با بدن دام و کشتار غیر مجاز پرهیز نمایند.

وی با اشاره به اینکه با خرید گوشت از مراکز مجاز جای هیچ گونه نگرانی نیست، تصریح کرد: افراد تنها در مصرف
جگرخام احتیاط نمایند به طوریکه به سبب احتمال ویروس بیشتر هنگام خرد کردن از دستکش استفاده نمایند
ضمن آنکه از مصرف کبابی و نیمه خام آن امتناع نمایند.

آخرین وضعیت شیوع تب کنگو

باشگاه خبرنگاران

[ad_2]

لینک منبع

ترس از ابتلا به سرطان در جامعه امروزی

[ad_1]

ترس از ابتلا به سرطان در جامعه امروزی

ترس از ابتلا به سرطان در جامعه امروزی 

با فراگیر و پرشمار شدن مریضی سرطان در تمام مردم دنیا، بسیاری ترس و دلهره ابتلا به این مریضی را در دل خود می پرورانند. اسم سرطان همۀ وقت} وحشتناک بوده هست. ترس از مبتلا شدن به سرطان گاهی آنقدر می‌تواند جدی باشد که خودش تبدیل به کابوس شود؛ کابوسی که می‌تواند تدریجی شخص را درگیر یک مریضی جدی کند؛ مریضی اي که ممکن هست حتی به اندازه خود سرطان خطرناک باشد.

 

ترس از سرطان شاید به این علت باشد که با وجود پیشرفت علم پزشکی. مهار و بازرسی سرطان هنوز کار سختی هست. همین قضیه میتواند ترس و بعد توهم ابتلا به آن را به وجود بیاورد. توهم مریضی در علم روان شناسی زیر گروه مریضی «خودبیمارگونه» یا «بیمار انگاری» به حساب می‌آید

 

و اکثر برای کسانی پیش می‌آید که فکر می‌کنند بیمارند ولی علائم بالینی، نشانه ها و نظر پزشکان خلاف این هاست با این حال اما فرد مبتلا خود را بیمار می‌داند و به فکر درمان هست. اگر شما هم از این دسته هستید و فکر میکنید سرطان دارید و گوشتان هم به حرف پزشکان بدهکار نیست، این مطلب را از دست ندهید.

 

نشانه هاي وجود توهم سرطان چیست؟

حمله خرچنگی

خرچنگ نماد سرطان هست. مشاهده یک خرچنگ که به طرف شما می‌آید، نشانه بروز توهم سرطان نیست. توهم سرطان اکثر یک مریضی رفتاری هست و با انجام برخی رفتارها و اعمال بروز میکند. پس اگر این نشانه ها را دارید، به فکر درمان بیفتید.

 

چکاپ هاي پی در پی: اگر از صبح تا شب، تمام وقت خود را در بیمارستان و درمانگاه به سر میبرید. اگر هر روز پشت در مطب یکی از متخصصان در انتظار نوبتتان هستید. اگر بیش از انچه روتین هست، آزمایش میدهید. اگر به حرف هاي پزشکتان بی اعتمادید و هر روز پزشکتان را عوض میکنید.

 

اگر با وجود نرمال بودن همه ي آزمایش هایتان مدام آنها را تکرار می‌کنید، اگر در کانال هاي تلگرامی مدام به دنبال نشانه هاي سرطان می‌گردید. اگر انتخاب اول سرچتان در اینترنت مشخصات انواع سرطان هاست، بدانید که به مریضی توهم سرطان مبتلا شده اید.

 

چگونه نرمال باشید: شش ماه یکبار دوره زمانی مناسب برای انجام آزمایش هاي روتین هست، مگر اینکه مثلا در آزمایش یا سونوگرافی تان به طور خاص زمان دیگری را ذکر کرده باشند یا اینکه دکتر معالجتان خواسته باشد، دوره آزمایش شما را به دوره دیگری تغییر دهید که گرچه اینها به طور خاص نشانه بروز مریضی نیست بلکه نشانه انجام بررسی هاي اکثر هست، پس نگران نباشید.

 

حساسیت بیش از اندازه: درد ناحیه پشت سرتان ممکن هست از خستگی و بی خوابی شب گذشته باشد، علائم تومور مغزی و سرطان فقط درد در این نواحی نیست. تاری دید، تهوع، حواس پرتی، سرگیجه و اختلاف رفتاری از دیگر علائم سرطان میباشند. اگر انگشتتان گزگز می‌کند، شاید به دلیل خواب رفتگی باشد، با یک‌بار بروز یک عارضه شما

 

به سرطان مبتلا نمیشوید. حساسیت بیش از اندازه در علائم رفتاری بدنتان هم اطرافیانتان را به دردسر می اندازد و هم شما را به یک توهمی تبدیل میکند.چگونه نرمال باشید: تقریبا همه ي سرطان ها علائم مشخصی دارند که با هم بروز می‌کنند، گرچه یا کمتر یا اکثر و برای هر فردی هم تقریبا یکسان نیست؛

 

مثلا سرطان ریه، با درد، سرفه هاي شدید و حتی سرفه هاي خونی و تنگی نفس همراه هست. پس اگر نشانه غیرمنتظره اي دیدی، به جای حساسیت بیش از اندازه کمی تامل و درمورد آن تحقیق کنید.

 

بزرگ نمایی: از کاه کوه ساختن، نشانه دیگری هست که به توهم سرطان دچار شده اید. طبق نظر روان شناسان، کسانی که به توهم سرطان مبتلا می‌شوند، ادراک درستی از واقعیت مریضی سرطان ندارند. شما معتقدید که سرطان در کل خطرناک هست،

 

در صورتی که هر نوع سرطان گریدها و درجه هاي مختلفی دارد. کما اینکه برخی از سرطان ها قابل بازرسی و درمان میباشند. درواقع سرطان را یک غول بی شاخ و دم غیرقابل نظارت می‌دانید که قرار هست تمام بازرسی زندگی تان را به دست بگیرد.

 

روان شناسان اعتقاد دارند که متوهم ها خطای شناختی دارند. آنها یک نشانه کوچک را به یک فاجعه تبدیل می‌کنند، درواقع شما با یک ذره بین بزرگ نما انچه که ممکن هست مهم نباشد، مهم می‌کنید.

 

چگونه نرمال باشید: تمرکز کنید و علائم حقیقی تان را با دکتر در بین بگذارید. شما با بزرگ نمایی و بزرگ کردن مریضی تان به خود کمک نمیکنید بلکه با آن تعریفی که از درد و مریضی تان دارید، مسیر درمانی تان را هم تغییر می‌دهید.

 

توهم زایی

چه چیزی باعث می‌شود توهم به سراغتان بیاید. مشخصا برای هر مریضی، پیش اساس اي وجود دارد. اگر این پیش اساس ها را دارید، به فکر حذفشان باشید وگرنه به دردسر می افتید.

 

دانش بیش از اندازه: با خبر بودن مفید هست اما داشتن اطلاعات بیش از اندازه از سرطان ممکن هست کار دستتان بدهد. مریضی سرطان، علائم بروز و نشانه هاي آن، همگی بحث هاي تخصصی و علمی پزشکی میباشند، خیلی از مسائل مربوط به سرطان را نمی‌توان در روزنامه ها،

 

مجله ها یا فضای مجازی پیدا کرد، پس به جای اینکه وقتتان را صرف خواندن مطلب هاي تقسیم سلولی و تومورشناختی بکنید، ذهنتان را آرام کنید و مسائل را به متخصصانی که 12 سال درس خوانده اند، بسپارید.

 

تجربیات بد: تصورش را بکنید که یک از اعضای خانواده یا یکی از دوستانتان، به مریضی سرطان مبتلا شده باشد و شما از نزدیک تمام مراحل درمان، رشد مریضی و تمامی مشکلاتی راکه او تحمل کرده هست، دیده اید، همه ي اینها خاطره بدی را در ذهن شما به جا خواهدگذاشت. طبق نظر روان شناسان،

 

کسانی که از نزدیک با مریضی اطرافیانشان رو به رو بوده اند، اکثر در معرض خطر میباشند، در فکر آنها یک تصور و باور بنیادین به وجود می‌آید که سرطان خطرناک هست و نمی‌شود با آن مقابله کرد. همین طرز فکر استعداد بروز توهم سرطان را به وجود می آورد. این مسئله می‌تواند در مواقعی حتی برای پرستاران و کارکنان بیمارستانی هم به وجود بیاید.

 

استرس: اگر دویدن مادر ورزش هاست، استرس هم مادر مریضی هاست. استرس آسیب پذیری شما درواقع استعداد مریضی ها را اکثر می‌کند. استرس درواقع استعداد مریضی را هم بالا میبرد. اگر در زندگی روزمره تان تحت تاثیر استرس هستید، خاطره بدی هم از سرطان دارید، هر کدام از اینها می‌تواند افکارتان را فعال کند و شما را به یک توهمی تبدیل کند.

 

چطور می‌توان توهم سرطان را درمان کرد؟

روان شناس را دریاب: مریضی توهم سرطان یک مریضی روان شناسی هست. شما از یک خطای ادراکی برخوردارید و با این خطای شناختی نمیتوانید به خودتان کمک کنید. توهم سرطان جزء مشکلات اضطرابی هست و نمی‌شود راهکارهایی در حد یک صفحه برای آن ارائه کرد. اگر با دقت به اطلاعات این مطلب به توهم مریضی گرفتارید برترین کار این هست که به متخصص روان شناسی در حوزه سلامت مراجعه کنید

 

دارو: فکر نکنید که هر شخصی که پایش به مرکز روان شناسی باز شد، قرار هست با یک بغل قرص و داروی رنگارنگ از آن جا خارج شود. در این مریضی، دارو خط اول درمان نیست. مریضی متوهم ها فکری هست، دارو میتواند گاهی در افکار اثر بگذارد ولی برای تغییرات اساسی در این افکار باید مداخلات روان شناسی انجام شود.

 

درمان مداخلاتی: روان شناسان اعتقاد دارند که تنها راه درمان بیماران توهم سرطان تغییر در طرز فکرشان هست. این راه هم تنها به کمک تکنیک ها و ترفندهای روان شناسی انجام میشود؛ مثلا یکی از آنها به کاربردن تکنیک احتمالات هست. در این روش، روان شناس احتمال بیمار شدنتان را با این تکنیک بررسی میکند. با دقت به تکنیک و ترفندهای روان شناسی، روان شناس به شما کمک می‌کند تا در افکارتان تغییر دهید.

 

 

[ad_2]

لینک منبع

پرداخت وام از حساب یارانه بزودی در بانک‌های دولتی

[ad_1]

رئیس شورای هماهنگی بانک‌های دولتی در پاسخ به این سوال که چرا فقط بانک کشاورزی شروع به اعطای تسهیلات یارا کارت کرده است، گفت: قطعاً به همه بانک‌های دولتی به تدریج این کار را شروع خواهند کرد.

پرداخت وام از حساب یارانه

پرداخت وام از حساب یارانه ,رئیس شورای هماهنگی بانک‌های دولتی در پاسخ به این سوال که چرا فقط بانک کشاورزی
شروع به اعطای تسهیلات یارا کارت کرده است، گفت: قطعاً به همه بانک‌های دولتی به تدریج این کار را شروع خواهند کرد.

محمدرضا حسین زاده در پاسخ به این سوال که چرا بانک ملی به عنوان بزرگترین بانک دولتی
پرداخت وام از حساب یارانه را شروع نکرده افزود: ما این تسهیلات را از قبل داشتیم
البته نه به صورت یاراکارت ولی به شکل دیگر از سال گذشته در بانک ملی پیاده شده است.

مدیر عامل بانک ملی ایران گفت: اما اگر لازم باشد برای اعطای تسهیلات یاراکارت نیز اقدام خواهیم کرد.

بانک مرکزی پیشتر ابلاغ کرده بود، بانک ها از محل حساب یارانه نقدی تا سقف 5 میلیون تومان
به سرپرستان خانوار وام بدهند و ضمانت این وام همان یارانه نقدی باشد که این مصوبه فقط از سوی بانک کشاورزی عملیاتی شد.

پرداخت وام از حساب یارانه

پرداخت وام از حساب یارانه

تسنیم

[ad_2]

لینک منبع

ناپدری شیطان پرست بیش از ۷۰ بار به کیمیای ۷ ساله تجاوز کرد

[ad_1]

تجاوز ناپدری شیطان پرست به کیمیا

تجاوز ناپدری شیطان پرست به کیمیا ,داستان آتنای هفت ساله را همه شنیده اند. دختر بچه ای که برای آب خوردن
به مغازه ای رفت که صاحبش رسم مهربانی و انسانیت را از یاد برده بود و … هنوز داغ آتنای پارس آبادی سرد نشده
که خبر آزار و اذیت جنسی دخترکی هفت ساله در استان البرز سرزبان ها افتاده. دختری به نام کیمیا
که از طرف ناپدری مورد تجاوز قرار گرفت تا این روزها روی تخت بیمارستان روزگار بگذراند.

آدرس روی کاغذ را نگاه می کنم. طبقه دوم. بخش کودکان. اتاق 103. در اتاق باز است و مددکاری که کارهای درمانی
کیمیا را انجام می دهد کنار تختش نشسته است. عروسکی سفید رنگ گوشه تخت افتاده و دختری
که نامش کیمیاست آرام و بیصدا کنار عرسک خوابیده. انگار نه انگار که دختری هفت ساله است و پر از انرژی.
همسالانش یک جا بند نمی شوند اما کیمیا نه تنها حرف نمی زند
و بازی نمی کند بلکه با عروسک سفید رنگش هم قهر کرده.

کنارش می نشینم. ملحفه عروسکی اش را روی صورتش می کشد و می گوید با همه قهرم… مدد کارش
با دیدن این حرکت به کیمیا می گوید: سعی کن بخوابی عزیزم. ما چند دقیقه بعد برمی گردیم.
اتاق خلوت و آرام کیمیا را ترک می کنیم تا برای چند لحظه پای صحبت و درددل مددکار کیمیا بنشینیم
و جویای حال دختر 7 ساله ای باشیم. دختری که این روزها لبخندش هم درد می کند.

تجاوز ناپدری شیطان پرست به کیمیا

تجاوز ناپدری شیطان پرست به کیمیا

کیمیا ٧ ساله به همراه مادر و مادربزرگش در کرج زندگی می کرد، پس از سلب حضانت او از پدر واقعی
( به دلیل اعتیاد شدید ، عدم حمایت مالی و عاطفی فرزند و همسر ، آزار و اذیت جسمی و ضرب و شتم کیمیا و مادرش و…)
حضانت کودک به مادرش داده شده و پدر و مادر از هم جدا می شوند.

رقیه موسوی مددکار موسسه خیریه مهرآفرین می گوید : پس از گذشت حدود یک سال، مادر کیمیا، برای تأمین مخارج
و دیگر حمایت ها با مردی ازدواج کرد که 5 سال از او کوچکتر بود.

موسوی می افزاید : طبق بررسی ها صورت گرفته مشخص شد بابک علاوه بر مصرف مواد مخدر( شیشه )،
دارای أفکار عجیب و توهمات خاص است. مادر کیمیا زمانی متوجه این رفتارها می شود که بابک ازدواج کرده بود.

وی در این خصوص توضیح می دهد: پس از اینکه مددجو(مادر کیمیا) با همسرش عقد موقت ( صیغه) می کند
متوجه رفتارهای عجیبی از سوی بابک می شود. یکی از این رفتارهای عجیب قرص خوابی است
که هر شب به مادر کیمیا می داد؛ به این بهانه که خوابی آرامتر داشته باشد.

تجاوز ناپدری شیطان پرست به کیمیای هفت ساله

موسوی می‌افزاید: پدر ناتنی بارها( طبق گفته کیمیا ٧٠ بار ) به وی تجاوز کرده است. مادر از این تجاوزها
بی اطلاع بوده و درخواست دارد، به قاضی بگوییم او(مادر کیمیا) بی گناه است.

وی ادامه می دهد: از آنجا که خواب مادر کیمیا سنگین بوده و قرص خواب هم می خورده، بابک از این خواب
سنگین و مداوم سوء استفاده می کرده و به آزار دختر هفت ساله می پرداخته است.

چند دقیقه بعد به اتاق باز می گردیم. کیمیا هنوز علاقه ای به صحبت کردن ندارد اما وقتی مددکار با او صحبت می کند
عروسکش را در آغوش می کرد و با زبان کودکانه شروع به تعریف ماجرایی می کند که بارها وبارها تکرار شده است.

دخترک معصوم به راحتی در مورد نحوه‌ی ارتباط ناپدری با خود توضیح می‌دهد و این نشان از تکرار این اتفاق
و پذیرش اجباری ( به دلیل ترس از تنبیه فیزیکی به وسیله شلنگ) است.

مادر نیز از زندانی شدن در خانه توسط همسر ، مورد ضرب و شتم قرار دادن به وسیله ی شلنگ ،
اجبار به استفاده از قرص‌های محرک و خواب آور خود و دخترش صحبت میکند.

ناپدری متجاوز پس از بازداشت و زندانی شدن اعتراف کرده که شیطان پرست بوده و به دختربچه ها
علاقه داشته و به خاطر کیمیا با مادرش ازدواج کرده است.

طبق گفته مددکار کیمیا ، مادر کیمیا که دچار مشکل عصبی شدیدی شده تحت درمان قرار گرفته
و کیمیا به بهزیستی سپرده خواهد شد.

وی می افزاید : بی اطلاعی و نداشتن آگاهی از سوی مادر جهت مراقبت از کودک و ندادن آموزش به کودک
در مواقع آزار جنسی از علل بروز این اتفاق ناگوار است .

کیمیا را با تمام دردها و تلخی هایی که بر روح و جسمش وارد شده ترک می کنیم. کیمیایی که برای التیام
زخم هایش به زمان نیاز دارد. آن هم نه یک سال و دو سال . بلکه چند سال. شاید پس از این زمان طولانی
اندکی از دردهایش التیام پیدا کند. شاید…تجاوز ناپدری شیطان پرست به کیمیا

فارس

[ad_2]

لینک منبع

فال روزانه دوشنبه 26 تیر 1396 برای متولدین 12 ماه سال

[ad_1]

فال روزانه دوشنبه 26 تیر

فال روزانه دوشنبه 26 تیر , طالع امروز خود را ببینید:

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین فروردین

این که بخواهید در طول یک روز کارهای بسیار زیادی را به انجام برسانید انتظاری بیش از حد و غیر منطقی از خودتان خواهد بود.
انرژی شما بیش از حد همیشه است و انگار آدرنالین خونتان زیاد شده است. کارهایی که می خواهید انجام دهید
را به ترتیب اولویت بنویسید و آنها را طبق برنامه انجام دهید، هر چقدر از کارها که باقی ماند را بعدا انجام خواهید داد،
دنیا که به پایان نمی رسد. امشب در خانه بمانید و همراه با عشقتان یک فیلم خوب انتخاب کرده و تماشا کنید
و بعد از آن از بیرون پیتزا سفارش دهید. یک امشب را بیخیال رژیم شوید. یک شب که هزار شب نمی شود.
بالاخره هر رژیمی باید یک شب آزاد در هفته داشته باشد!

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین اردیبهشت

امروز ممکن است یکی از دوستانتان ناراحت و افسرده باشد و به حضور شما در کنار خود
نیاز داشته باشد. سعی کنید برای او وقت بگذرانید و به حرف هایش گوش دهید
و لبخند را به روی لب او بنشانید. توانایی شما در گوش دادن به حرف دیگران و ابراز
همدردی خیلی به کارتان خواهدآمد. ولی یادتان باشد که حرف های این دوست
و غم و غصه های او به شما سرایت نکند. زندگی شما باید مثل همیشه به خوبی پیش برود
و به سوی دوستی های جدیدو رسیدن به اهدافتان پیش بروید. در عین همدردی با دیگران شور
و نشاط خود برای زندگی را نیز حفظ کنید. همراه با خانواده و دوستان به تفریح بپردازید،
بازی های دسته جمعی بکنید و بهترین غذاها و نوشیدنی ها را بخورید.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین خرداد

کارهای بسیار زیادی که تا تاریخ مشخصی باید انجام دهید باعث نگرانی شما شده اند
و احساس می کنید تحت فشار هستید،ولی اراده شما باعث می شود با انرژی تمام برای انجام کارهایتان تلاش کنید،
هرچند انجام آنها غیر ممکن به نظر برسد. لازم نیست که همه این کارها را خودتان به تنهایی انجام دهید،
اگر کارهایی هستند که دیگران در انجام آنها می توانند به شما کمک کنند از آنها کمک بخواهید
تا بتوانید بدون آن که این همه فشار را تحمل کنید کارهایتان را سر موقع انجام دهید.
اگر کسی را دوست دارید قبل از آنکه رابطه خود را جدی تر کنید با هم حرف بزنید و مشکل هایتان راحل کنید،
تا تمام گره ها را باز نکرده اید قدم دیگری برندارید.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین تیر

شما این چند وقت خیلی خوب عمل کرده اید، ولی امروز از هر وقت دیگری بیشتر روی اهدافتان متمرکز هستید.
راهی که پیش روی شماست خیلی واضح و مشخص به نظر می رسد. شما با انگیزه و اشتیاق در انتظار آینده هستید.
اگر فکرهایی مثل یک سفر خارجی طولانی مدت و یا فکر ادامه تحصیل در مقاطع بالاتر ذهن شما را به خود مشغول کرده اند
امروز می تواند روز خوبی برای انجام تحقیقات لازم و برنامه ریزی مناسب باشد. این آخر چه مجرد باشید
و چه متاهل از تفریحات مورد علاقه خود لذت ببرید و ار کسانی که به شما انرژی منفی می دهند تا جایی که می توانید
دوری کنید و اجازه ندهید مانع لذت بردن شما از این روزهای زیبا شوند.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین مرداد

چیزی که مدت هاست در انتظار آن بوده اید را بالاخره به دست خواهید آورد. این موضوع روز شما را خواهد
ساخت و دلتان می خواهد این موفقیت خود را جشن بگیرید. فرصت شرکت در یک مهمانی بزرگ و یا یک فعالیت اجتماعی دیگر
برای شما به وجود خواهد آمد. از این فرصت لذت ببرید و تا می توانید تفریح کنید. امشب خواب های عجیب و غریب
و در عین حال خیلی واضحی خواهید دید، بعد از بیدار شدن خوب به آنها فکر کنید تا یادتان بمانند.
اگر متاهل هستید این روزهای تعطیل را همراه با عشقتان به انجام کارهایی که برای هر دوی شما لذت بخش هستند بپردازید.
اگر هم مجرد هستید در خانه نمانید، عشق در انتظار شماست.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین شهریور

اگر فکر می کنید دارید برای باز کردن دری تلاش می کنید که در پشت آن هیچ چیز خوشایندی در انتظار شما نیست
چرا به این تلاش بیهوده ادامه می دهید. مسیرتان را عوض کنید و کاری را انجام دهید که احساستان می گوید
صحیح است. امروز انرژی بسیاری برای رابطه عاطفی خود صرف خواهید کرد. انرژی کیهانی شما را به تمرکز بر روی روابط رمانتیک
خود تشویق می کند. به کسی که دوست دارید هدیه ای بدهید تا به او نشان دهید که چقدر برایتان اهمیت دارد
و سعی کنید با یکدیگر تنها بمانید. به مجرد هایی که امروز قصد دارند رابطه تازه ای را آغاز کنند مژده داده می شود
که این رابطه پایدار و خوب خواهد بود، اجازه ندهید ترس و نگرانی جلویتان را بگیرد و با خیال راحت پیش بروید.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین مهر

این همه کاری که در چند روز گذشته انجام داده اید و فشار ناشی از آنها باعث شده است
امروز احساس خستگی بیش از حد بکنید و دلتان نخواهد هیچ کاری انجام دهید. با این حال مثبت گرایی
و شور و اشتیاق شما هنوز پابرجا هستند. اگر دلتان می خواهد امروز را «روز تنبلی» بنامید هیچ اشکالی ندارد،
به خودتان سخت نگیرید. اگر به خودتان خوب رسیدگی کنید خیلی زود دوباره انرژی همیشگیتان را باز خواهید یافت و سرزنده
و سرحال خواهید شد. بعد ازظهر امروز با خواندن یک کتاب خود خودتان را سرگرم کنید. این روزها برای شما روزهای خوش شانسی
در عشق خواهد بود. اگر مجرد هستید همراه با بهترین دوست هایتان به بیرون از خانه و تفریح بروید،
شاید عشقتان را همین دور و برها بتوانید پیدا کنید.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین آبان

وقتی کاری نتیجه نمی دهد دو راه بیشتر پیش رو ندارید، یا باید مسیرتان را عوض کنید
و یا با سختی به راهتان ادامه دهید. هموار کردن یک راه تازه به آن سختی هم که فکر می کنید
نیست، شاید حتی از ادامه این راهی که در آن هستید راحتتر باشد. بالاخره
بعد از مدت ها سکون عشق به سراغ شما آمده است. ثبات و امنیت تازه ای در روابط عشقی
خود و یا دوستی هایتان خواهید داشت. بچه ها می توانند منبع بزرگ گرما و شادی برای شما باشند.
شاید دلتان بخواهد این همه انرژی مثبتی که احساس می کنید را در یک کار خلاقانه به کار بگیرید،
این ایده خیلی خوبی است که به رضایت و خوشحالی بیشتر شما منجر خواهد شد،
پس حتی یک لحظه هم منتظر نمانید و همین حالا دست به کار شوید.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین آذر

امشب به احتمال زیاد مهمان هایی خواهید داشت. شاید در ابتدا کمی هیجان زده شوید و
استرس داشته باشید که نکند همه چیز خوب پیش نرود. تلاش های شما نتیجه مورد نظرتان را
به دنبال خواهند داشت، پس خودتان را نگران نکنید و با روی باز پذیرای مهمان هایتان باشید.
احتمال دارد به افراد جدیدی معرفی شوید که می توانند برای شما فرصت های
حرفه ای خوبی به همراه داشته باشند. بعد از رفتن همه مهمان ها کمی پیاده روی کنید،
این کار به آرامش ذهن شما کمک خواهد کرد. این آخر هفته همراه با عشقتان کار
جدیدی را تجربه کرده و ماجراجویی کنید. اگر مجرد هستید یادتان باشد که داشتن یک نگرش مثبت
برای شما سازنده فرصت های تازه خواهد بود.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین دی

شما به طور معمول فردی محتاط و عملگرا هستید، ولی امروز به طور عجیبی سرشار از انرژی هستید
و دلتان می خواهد کارهای عجیب و غریب و بی حساب و کتاب انجام دهید. دلتان می خواهد
یک تغییر عمده در خودتان، ظاهرتان و یا خانه تان ایجاد کنید. شاید ناگهان تصمیم بگیرید موهایتان
را کوتاه و یا رنگ کنید، یا کمد لباس ها را بیرون ریخته و لباس های به درد نخورده را دور
بیندازید. ولی یادتان باشد که این حس شما زودگذر است، کاری نکنید که بعدا از انجام آن پشیمان شوید.
اگر از دست عشقتان ناراحت هستید بهتر است احساستان را فعلا برای خودتان تگه دارید
و از تعطیلاتی خوشایند همراه با او لذت ببرید. اگر مجرد هستید همراه با دوستانتان
به دامان طبیعت بروید و یا ورزش کنید.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین بهمن

وضعیت اقتصادی شما در حال بهبود و پیشرفت است. با این حال امروز ممکن است ناگهان به این فکر بیفتید
که به اندازه کافی تلاش نمی کنید تا بتوانید این حرکت رو به جلو را ادامه دهید
و کمی احساس نگرانی خواهید کرد. این می تواند به شما انگیزه بدهد، ولی خیلی هم به خودتان فشار نیاورید،
شما در حال حاضر هم خوب دارید تلاش می کنید. همه چیز روبراه است و اوضاع به همین خوبی
پیش خواهد رفت. به راه خود ادامه دهید، ول یادتان باشد نباید زیادی به خودتان فشار بیاورید.
اگر احساس می کنید آمادگی این رادارید که رابطه عاطفی خود را وارد مرحله جدیدی کنید
همین الان دست به کار شوید. چرا که در این روزها در عشق بسیار خوش شانس هستید.

فال روزانه دوشنبه 26 تیر متولدین اسفند

هر چند همه چیز همچنان دارد خیلی خوب پیش می رود، امروز خودتان زیاد سرحال نیستید.
با وجود تمام چیزهای خوبی که در زندگیتان وجود دارد در بعضی لحظات امروز خیلی ناراحت و افسرده
خواهید بود. خیلی روی این حالت خود تمرکز نکنید، به احتمال زیاد این حالت به وضعیت جسمانی
شما باز می گردد. سعی کنید حواس خود را با انجام فعالیت های جسمی پرت کنید. امروز بعدازظهر
با دوستانتان بیرون بروید و از بودن در کنار آنها لذت ببرید. اگر احساس می کنید رابطه عاطفیتان دچار رکود شده
است خیلی زود دست به کار شوید و این وضع را تغییر دهید، در عشق تفریح نیز لازم است.
همراه با کسی که دوست دارید تا می توانید دیوانه بازی در بیاورید.

میهن فال

[ad_2]

لینک منبع

استرس در کودکان خود را با این راهکارها کنترل کنید

[ad_1]

کنترل استرس در کودکان

کنترل استرس در کودکان , اگر موقعیت‌های ویژه‌ای باعث ایجاد استرس شده‌اند، در صورت امکان سعی کنید آن موقعیت‌ها را محدود کنید.
مثلا اگر کلاس‌های فوق برنامه یا فعالیت‌های بعد از مدرسه‌ کودکتان زیاد است و فشار آنها باعث استرس در او می‌شود،
می‌توانید این فعالیت‌ها را محدود کنید تا فرزندتان زمان و انرژی بیشتری در اختیار داشته باشد.

با کودک حرف بزنید

وقتی احساس می‌کنید کودکتان با مشکلی رو‌به‌روست، با او حرف بزنید. سعی کنید احساس ناخوشایند او را به زبان بیاورید و درمورد آن صحبت کنید.
مثلا بگویید: «به‌نظر میاد هنوز از اتفاقی که توی زمینِ بازی افتاده ناراحتی عزیزم.» نباید کودک را متهم کنید. به هیچ عنوان نگویید:
«هنوز ناراحتی؟ حالا مگه چی شده!» کودک را مقصر ندانید. با او همدردی کنید و نشان بدهید
که به کودک خود توجه می‌کنید و می‌خواهید درمورد مشکلش بیشتر بدانید.

 

به حرف‌های کودکتان گوش بدهید

از کودک خود بپرسید که مشکلش چیست؟ به‌دقت به صحبت‌هایش گوش بدهید و علاقه، حوصله و توجه به‌خرج بدهید.
از قضاوت کردن، مقصر دانستن و نصیحت کردن کودکتان بپرهیزید. تنها کاری که باید بکنید این است
که به حرف‌ها و احساسات کودکتان گوش بدهید. سعی کنید با پرسیدن سوالات مختلف، تمام قضیه را بفهمید.
مثلا در خلال صحبت‌هایش از او بپرسید: «خب، بعدش چی شد؟» و سؤالاتی از این قبیل. برای حل مشکلات فرزندتان وقت بگذارید.

احساسات خود را بروز بدهید

نسبت به مشکلی که کودکتان تجربه می‌کند، واکنش نشان بدهید، مثلا می‌توانید بگویید:
«می‌‌دونم که چقدر برات سخت و ناراحت‌کننده بوده عزیزم» یا به او بگویید حق دارد از اینکه دوستانش او را به بازی راه نداده‌اند،
ناراحت باشد و این حرکت آنها بی‌انصافی بوده است. این جملات نشان می‌دهد که احساس کودک را می‌فهمید
و به او توجه دارید. ابراز احساسات باعث می‌شود که کودک حمایت شما را درک کند.
این نکته خصوصا زمانی که کودکان دچار استرس هستند، بسیار مهم است.

احساس کودک را با کلمات بیان کنید

بسیاری از کودکان خردسال، نمی‌توانند احساساتشان را با کلمات بیان کنند. اگر کودک شما عصبانی یا ناامید و ناراحت است،
از این واژه‌ها در وصف حال او استفاده کنید تا او هم این واژگان را یاد بگیرد. بیان احساسات
در قالب کلمات، موجب می‌شود کودک حالات احساسی خود را بشناسد و آنها را درک کند.
کودکانی که می‌توانند احساسات خود را در قالب کلمات ابراز کنند، دیرتر عصبانی
می‌شوند و برای ابراز عصبانیت و ناراحتی خود از واژه‌ها کمک می‌گیرند.

مشکل را بزرگ نکنید

گاهی اوقات، فقط صحبت کردن و گوش دادن به مشکلات، به رفع ترس و اضطراب کودک کمک می‌کند.
در این مواقع «حرف زدن» تنها چیزی است که برای حل مشکل لازم است. بعد از آن سعی کنید
احساس بهتری داشته باشید و مشکل را بیش از حد بزرگ نکنید.

عامل استرس را محدود کنید

اگر موقعیت‌های ویژه‌ای باعث ایجاد استرس شده‌اند، در صورت امکان سعی کنید آن موقعیت‌ها را محدود کنید.
مثلا اگر کلاس‌های فوق برنامه یا فعالیت‌های بعد از مدرسه‌ کودکتان زیاد است و فشار آنها باعث استرس در او می‌شود،
می‌توانید این فعالیت‌ها را محدود کنید تا فرزندتان زمان و انرژی بیشتری در اختیار داشته باشد.

کنترل استرس در کودکان

کنترل استرس در کودکان
حامی و همراه کودکتان باشید

گاهی کودکان دوست ندارند درمورد مسائل و مشکلاتشان صحبت کنند، در این‌گونه مواقع طوری رفتار کنید که او مطمئن باشد
هر زمان که میلِ به حرف زدن پیدا کند، شما از او حمایت خواهید کرد. زمانی که کودکان مایل به صحبت کردن نیستند،
به حمایت نیاز دارند و انتظار دارند که والدین‌شان آنها را تنها نگذارند. پس اگر می‌بینید که کودکتان استرس دارد، سرحال نیست
یا روز بدی داشته است و درمورد آن حرف نمی‌زند، برنامه‌ای ترتیب بدهید و در کنارش باشید.
با هم قدم بزنید، فیلم ببینید، کیک و شیرینی بپزید یا بازی‌های شاد و ساده انجام بدهید.
حضور شما تاثیر فوق‌العاده‌ای روی او دارد و باور کنید احساس خوشایندی را در هردوی شما به‌وجود می‌آورد.

صبور باشید

دیدن ناراحتی و استرسِ کودک، همیشه برای پدرها و مادرها ناخوشایند است، اما برای حل مشکل باید مقاومت و تلاش کنید.
سعی کنید مهارت حل مسئله را در کودک خود تقویت و او را طوری تربیت کنید که بتواند در فراز و نشیب‌های زندگی،
واکنش‌های درستی داشته باشد. هر وقت لازم بود کودک را آرام کنید و او را به تلاش برای رفع مشکل تشویق کنید.
به جای اینکه خودتان بارِ تمام مشکلات و مسائل کودک را به دوش بکشید،
آهسته و پیوسته او را در مسیر رشد و حل مسئله قرار بدهید.والدین نمی‌توانند تمام مشکلاتی را که فرزندشان با آنها مواجه می‌شود رفع کنند،
اما با تربیت و آموزش درست و به‌کارگیری تکنیک های حل مساله، می‌توانند مدیریت استرس را به کودکان خود بیاموزند. کنترل استرس در کودکان

در ادامه نکات و پیشنهادهای کاربردی دیگری درمورد استرس کودکان ارائه شده است:

در خانه فضایی آرام، امن و قابل‌اعتماد ایجاد کنید؛ روال و رفتارهای روزمره در خانه می‌توانند آرامش‌بخش باشند،
مثلا وقتی همه اعضای خانواده با هم فیلم تماشا می‌کنند یا شام می‌خورند، استرس در کودکان کاهش می‌یابد؛
کودکان از رفتارهای شما الگو می‌گیرند، پس سعی کنید استرس خودتان را درست مدیریت کنید
و الگوی خوبی باشید. درمورد برنامه‌های تلویزیونی، انتخاب‌ها و بازی‌های کودکتان وسواس به‌خرج بدهید
و حواستان باشد که او چه می‌بیند و چه می‌خوانَد. کنترل استرس در کودکان

کنترل استرس در کودکان

اخبار یا برنامه‌های خشونت‌آمیز و بعضی از بازی‌ها باعث ایجاد استرس در کودکان می‌شوند؛
در مورد تغییرات احتمالی در خانواده با کودک خود صحبت کنید، مثلا او را از نقل مکان، تغییر شغل‌تان و … باخبر کنید؛
مهارت گوش دادن را یاد بگیرید. بدون نکوهش و نقد به حرف کودک گوش بدهید و
سعی نکنید سریعا اقدامی برای حل مشکل از خود نشان بدهید.

در عوض به کودک کمک کنید تا دریابد چه چیزی او را ناراحت کرده است و راه‌حل چیست؛
به کودک خود کمک کنید تا به ارزش‌هایش واقف بشود. تنبیه کودکان اثرات نامطلوبی به‌دنبال دارد،
به جای آن به تشویق کودکان خود بپردازید و به آنها محبت کنید.

کودک را به انجام فعالیت‌هایی که می‌تواند در آنها موفق شود، تشویق کنید؛ فرصت‌ِ انتخاب کردن،
مدیریت و کنترل بعضی از امور زندگی را برای کودکتان فراهم کنید. کودک شما هرچه بیشتر احساس کنترل
بر شرایط را داشته باشد، در مواجهه با مشکلات و استرس‌ها بهتر عمل خواهد کرد؛ کودک را به انجام ورزش
و فعالیت‌های بدنی تشویق کنید؛ سعی کنید استرس و مشکلات حل‌نشده‌ کودک را تشخیص بدهید؛ اگر علائم استرس
در کودکان از بین نرود یا کاهش پیدا نکند، باید با مشاور و متخصص صحبت کنید. کنترل استرس در کودکان

آرمان امروز

[ad_2]

لینک منبع